PR（Premiere Pro）是Adobe公司推出的一款专业视频编辑软件，被广泛应用于电影、电视、网络视频的制作。导出MP4格式是PR用户最常进行的操作之一，因为MP4是一种通用性极强的视频格式，适用于多种设备和平台。下面，我将详细介绍如何在PR中导出MP4格式的视频。

一、准备工作

确保你的项目已经编辑完成，并且你对最终效果满意。在导出前，建议先保存当前项目，以防意外情况发生。

二、打开“导出设置”

1. 在PR中，点击顶部菜单栏中的“文件”选项。

2. 在下拉菜单中选择“导出”，然后选择“媒体”。这将打开导出设置窗口。

三、配置导出设置

1. 格式：在导出设置窗口中，找到“格式”下拉菜单，选择“H.264”或“MPEG-4自动匹配编码器”，这是两种常用的MP4编码方式。

2. 预设：根据需要，你可以从预设列表中选择一个合适的预设，比如“中等质量”、“高质量”等。这些预设会自动调整一些关键参数，帮助你快速获得满意的输出效果。

3. 自定义设置：如果你有特定的需求，可以点击“更多设置”来调整分辨率、比特率、帧率等高级选项。例如，对于网络视频，通常建议设置为720p或1080p的分辨率，以及适当的比特率。

4. 音频设置：同样地，在音频标签页里，你可以调整音频编码、采样率和比特率等参数。常见的音频编码包括AAC和MP3。

四、开始导出

确认所有设置无误后，点击右下角的“导出”按钮，PR将会按照设定的参数开始渲染并导出视频。这个过程可能需要几分钟到几小时不等，具体取决于视频的长度和复杂度。

通过以上步骤，你就可以成功地使用PR导出MP4格式的视频了。希望这篇指南对你有所帮助！