自制苏打水作为一种低热量、低糖分的饮品，确实是一种相对健康的饮品选择。然而，是否适合天天饮用，还需从多个角度进行考量。

苏打水的健康益处

首先，苏打水不含糖或添加剂，这对于控制体重和减少糖分摄入是有益的。它还能帮助改善消化，因为碳酸有助于刺激胃酸分泌，促进食物的消化。此外，对于一些人来说，适量饮用苏打水还可以缓解胃部不适，如胃酸过多或胃胀气等问题。

需要注意的事项

然而，凡事过犹不及。苏打水虽好，但也不宜过量饮用。长期大量饮用可能带来一些不利影响：

- 钙质流失：某些研究表明，经常饮用含碳酸的饮料可能会增加尿钙排泄，从而导致骨密度降低。

- 牙齿腐蚀：碳酸本身具有一定的腐蚀性，长期大量饮用可能会对牙齿造成损害，尤其是不注意口腔卫生时。

- 胃肠不适：虽然适量饮用可以缓解胃部不适，但过量饮用则可能导致胃胀、腹胀等不适症状。

建议

因此，虽然自制苏打水是一种健康的饮品选择，但并不意味着可以无限制地每天饮用。建议将其作为日常饮食的一部分，适量饮用，并结合均衡的饮食习惯和健康的生活方式。如果有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的意见，以确保其适合自己的身体条件。

总之，自制苏打水作为一种健康的饮品选择，适合作为日常生活中的一种补充，但不宜过度依赖。保持多样化和平衡的饮食结构才是维持健康的关键。