掰手腕，也被称为臂力对抗或肘推，是一种常见的力量和耐力测试活动。这项运动主要涉及到上肢的肌肉群，特别是手臂、肩膀和胸部的肌肉。

掰手腕的主要发力肌肉是前臂的肌肉，包括桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌。这些肌肉位于前臂的内外两侧，负责手腕的弯曲动作。在掰手腕的过程中，当一方试图将另一方的手腕压倒时，这些肌肉会得到极大的锻炼。

除了前臂肌肉外，掰手腕还会用到上臂的肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌位于上臂的前面，主要作用是屈曲肘关节；而肱三头肌则位于上臂后面，主要作用是伸展肘关节。这两块肌肉在掰手腕中起到关键的作用，因为它们控制着整个手臂的动作。

此外，掰手腕还涉及到肩部肌肉，如三角肌和冈下肌。这些肌肉帮助稳定肩关节，并提供额外的力量支持。同时，胸部的胸大肌也会参与其中，为整个过程提供额外的力量来源。

值得注意的是，在进行掰手腕时，背部和核心肌群也会被激活，以保持身体稳定并提供必要的支撑。因此，掰手腕是一项全面锻炼上半身肌肉的运动，不仅能够增强手臂力量，还能提高肩部、胸部和核心区域的整体力量与稳定性。为了确保安全并达到最佳效果，在进行掰手腕之前应做好充分的热身准备，并遵循正确的技术指导。