内衣肩带戴到手腕上这种穿戴方式并不是其原本的设计用途，因此在实际操作中可能会遇到一些困难。不过，如果你确实有特殊需求或是在特定情境下需要这样做，这里可以提供一个基本的指导思路。

首先，需要明确的是，内衣肩带设计的主要目的是为了支撑和固定胸衣，确保穿着舒适并保持良好的形态。将肩带调整至手腕位置不仅违背了设计初衷，而且可能无法达到预期的效果，甚至可能导致不适或健康问题。然而，如果出于某种艺术表达、服装搭配或其他非传统目的而尝试这样做，可以参考以下步骤：

1. 选择合适的内衣：选择一件质地柔软、弹性好且肩带较长的内衣。这将使你更容易将其调整至手腕位置。

2. 调整肩带长度：根据个人需求，适当延长肩带长度。大多数内衣都配有可调节扣环，可以通过移动扣环的位置来增加肩带长度。如果现有肩带不够长，可以考虑使用安全别针或小夹子等工具进行临时加长处理。

3. 穿戴方法：先将内衣穿好，确保胸部得到良好支撑。然后，将延长后的肩带绕过手臂，从手腕处穿过，最后固定于背部或内衣后方。注意保持肩带均匀分布，避免对单侧造成过大压力。

4. 检查与调整：穿戴完成后，仔细检查内衣的整体状态，包括肩带是否过紧或过松、是否有不适感等。如有必要，再次调整肩带长度及位置，直至找到最舒适的穿戴方式。

尽管上述方法提供了一种可能性，但重要的是要记住，内衣的设计目的是为了保护和支持身体，而非作为装饰品被随意改变用途。长期不按设计意图穿戴可能对身体健康产生不利影响。因此，在日常生活中还是建议按照内衣的正常用法进行穿戴。