阳陵泉穴和足三里穴都是中医学中重要的穴位，它们分别位于人体的腿上，对于治疗多种疾病有着重要作用。下面将详细介绍这两个穴位的位置以及如何找到它们。

阳陵泉穴

阳陵泉穴属于足少阳胆经，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。具体来说，您可以在膝盖下约四横指（患者自己的手指）的地方找到它，沿着腓骨边缘向下，在腓骨小头前下方可以找到一个明显的凹陷，这个凹陷就是阳陵泉穴的位置。

足三里穴

足三里穴属于足阳明胃经，是中医中最常用的保健穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸（患者的四指宽度），距胫骨前缘一横指（中指）。简单来说，从髌骨下缘向外侧量取四个横指的距离，然后向下量取三个横指的距离，即可找到足三里的位置。在该位置可以摸到一条突出的骨头，足三里就在这条骨头与皮肤之间的凹陷处。

如何使用

这两个穴位都可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到保健或治疗的目的。例如，按摩阳陵泉穴可以帮助缓解腰痛、腿痛等症状；而足三里则常用于增强体质、提高免疫力等。

需要注意的是，虽然这些穴位在日常生活中被广泛使用，但在进行自我治疗时也应谨慎。如果症状持续或者加重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。此外，对于孕妇或有特殊健康状况的人群，在尝试任何穴位疗法之前最好先咨询医生的意见。

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